原料： 主料：牛肉150g、多事之秋藜麦80g 配料：香芹1根、碗汤胡萝卜1根、平安洋葱1/4个 调料：盐少许、度过黑胡椒适量、香芹牛肉粉适量 准备：洋葱、牛肉香芹分别切丁，藜麦胡萝卜用花刀切块； 做法： 1、多事之秋牛肉切条，碗汤放入碗中，平安加入少许盐； 2、度过再加入少许黑胡椒粉和少许生粉； 3、香芹加入1茶匙橄榄油，牛肉充分抓匀，藜麦腌制15分钟； 4、多事之秋将腌制后的牛肉放入料理盒，摊匀； 5、盖上盒盖，送入微波炉，700W微波火力加热2分钟； 6、加入洋葱丁，盖上盒盖，700W微波火力继续加热1分钟； 7、加入清洗干净的藜麦； 8、加开水没过食材约2cm，拌匀，700W微波火力加热5分钟； 9、加入胡萝卜块和香芹丁； 10、根据个人口味加入少许盐和牛肉粉，700W微波火力最后加热10分钟。
